耳鼻喉之保養

一、耳朵的保養

1. 不要隨便挖耳朵:正常人的耳垢會自動排出到耳外,些許耳垢對耳朵也有保護作用;經常用手指或棉花棒挖耳朵不但會刺激耳垢分泌,也容易將耳垢往內推到耳朵深處,或不小心挖破皮膚引起外耳炎,或挖破耳膜引起中耳炎。
2. 理髮時儘量不要順便挖耳朵,以免傳染耳黴菌(和香港腳一樣會癢)。
3. 洗臉時順便將耳殼及耳道出口(耳朵排出的耳垢)洗乾淨,耳朵比較不會癢。

二、鼻子的保養
每天洗臉以及鼻子會癢時,用溼毛巾(不要擰太乾)清洗鼻子裡面鼻毛的部份,如此鼻子就比較不會癢,也比較不會去挖鼻子或揉鼻子了。儘量不要用手指、衛生紙、或乾的棉花棒去挖鼻子。

三、喉嚨的保養

1. 呼吸新鮮的空氣,避免汙濁空氣,不抽煙、不吸二手煙。
2. 說話不要太大聲,不要連續太久。
3. 早晨起床和晚上睡前喝一杯白開水。
4. 喉嚨覺得乾燥口渴時儘量喝開水,儘量少喝汽水、可樂、果汁等加味飲料。
5. 充份的睡眠,三餐飲食正常,保持愉快的心情。

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