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想睡個好覺,先來吹迪吉里杜管吧 !

想要改善你的睡眠嗎? 或許你可以來試試吹奏迪吉里杜管。 2004年一位吹奏迪吉里杜管的音樂老師的發現,他和他的學生在吹奏迪吉里杜管幾個月之後,明顯的感受到白天不再常常打瞌睡,睡覺時打鼾的情況也有所改善。 這個發現引起了一位瑞士醫生的興趣,於是他找了一群中度睡眠呼吸中止患者為對象,教導他們練習吹奏迪吉里杜管,平均每天練習25分鐘,每周練習6天,四個月之後比較睡  …繼續閱讀

阻塞型睡眠呼吸中止需要開刀嗎?

打鼾/睡眠呼吸中止的發生,是功能性的問題而不是結構性的問題,但是大部分的臨床醫師都強調,打鼾/睡眠呼吸中止是因為這些患者的結構有問題,所以必需要藉助開刀改善這些結構的異常,才能成功的治療打鼾/睡眠呼吸中止,然而臨床上的治療結果到現在還是無法令人滿意。我從改善功能著手,效果卻是非常驚人,絕大部分受打鼾/睡眠呼吸中止的人,練習加強咽喉的功能後,當天晚上立即明顯改善。 …繼續閱讀

張開嘴吧睡覺居然是睡眠呼吸中止的元凶!

從基礎醫學的角度去探討阻塞型睡眠呼吸中止發生的原因,對於我們了解睡眠呼吸中止的原因有很大的幫助,我們必須掀開睡眠呼吸中止的面紗,才能認清其真面目,也才能真正解決問題,並防止其發生,這才是真正的根治之道。如果只是汲汲營營於解決表面的症狀,則有如瞎子摸象般,完全靠運氣,運氣好就成功,運氣不好、摸錯方向則無法解決問題。 …繼續閱讀

張開嘴巴對於上呼吸道塌陷的影響

雖然大家都知道,如果鼻塞會導致打鼾/睡眠呼吸中止或讓其更加惡化,但是鼻塞手術後雖然鼻腔呼吸通暢,對於睡眠呼吸中止的改善卻有限,這是很令人訝異的結果。本文作者因此探討張開嘴巴(但是仍然經由鼻腔呼吸)對於上呼吸道塌陷的影響,結果證實單純嘴巴張開這個動作,它所帶動的解剖位置之改變,就讓上呼吸道更容易塌陷。 …繼續閱讀

今夜不打鼾

陳太太因為陳先生(化名)睡覺時的如雷鼾聲導致長期失眠,最近終於受不了而對陳先生發出最後通牒,如果陳先生再不設法改善如雷鼾聲,就要跟陳先生分房睡覺。陳先生只好積極尋求醫療協助,他也去醫院接受睡眠檢查,檢查結果發現他也有睡眠呼吸中止的問題,因為不適應配戴陽壓呼吸器睡覺,而前來就診,看看是否有其他方法能改善如雷鼾聲,挽救婚姻危機。在接受我兩個半鐘頭的止鼾訓練後,過  …繼續閱讀

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