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學會這四步,你可以就此不打鼾

第一步:閉上嘴巴 根據我的臨床經驗以及醫學研究報告,鼾聲如雷者睡覺時幾乎都是張開嘴巴,所以只要您睡覺時將嘴巴閉上,經鼻腔呼吸,打鼾至少可以改善五成以上。打鼾程度較輕者,只要睡覺時閉上嘴巴,晚上睡覺就不會再發出惱人的鼾聲,較嚴重的鼾聲,其發生的頻率以及音量也會大幅降低。 第二步:止鼾運動 晚上睡覺前連續作5-6次的止鼾運動(面部舌頭肌肉運動),只需10-15分  …繼續閱讀

鼻竇炎最完善的內科療法 MMT: Maximal Medical Therapy

鼻竇炎的治療 傳統上大家都認為,鼻竇炎是因為鼻竇內有細菌感染,以及鼻竇開口腫脹堵塞所引起,所以在治療上主要是以抗生素治療為主。若使用一段時間的抗生素,症狀仍未改善,通常 醫師會建議開刀,將腫脹堵塞的鼻竇開口打通。若開刀後症狀仍未改善,或開刀後症狀又復發,就再回到抗生素與再次開刀的選擇上。隨著外科手術的進步,抗生素的新發明與更普遍的使用,照理說,鼻竇炎的發生率  …繼續閱讀

嚐試過各種 過敏性鼻炎治療方法 都無法改善

問題 : 我曾接受過敏原檢查和減過敏治療, 使用過類固醇鼻噴劑, 用過各種新型的抗組織胺, 但是對我似乎都沒什麼幫助 ! 有時很悲慘的連著嚴重鼻塞了好幾個星期, 我該怎麼辦呢 ? 答案 : 您的問題可能出在焦慮增強的惡性循環, 精力的耗盡, 食用添加香料等調味品的食物,或喝冰冷的飲料, 甲狀腺有問題, 或是鼻竇炎. 比方說在精力耗盡的情況 : 您的身體會自行  …繼續閱讀

脈動式洗鼻器可改善鼻腔纖毛運動

大部分的上呼吸道感染, 包括鼻竇發炎以及鼻過敏, 都是起因於鼻腔黏膜上纖毛細胞的運動失調所致. 鼻腔黏膜上的纖毛細胞藉助其規律的運動, 可以有效的移除入侵的污染物質和感染病菌, 而保護身體. 大部分的藥物和鼻噴劑只能從症狀上來治療, 有些藥物雖然可以暫時將細菌殺死來治療病變, 但是它並不能增加身體長期的抵抗力, 以對抗日後的感染. 然而脈動式洗鼻器, 卻可藉  …繼續閱讀

鼻腔沖洗可以有效預防感冒的發生

美國賓州州立大學的 Richard Ravizza 及 John Fornadley 醫師於 1998年 9月 21日在美國第50屆家庭醫師醫學會中指出鼻腔沖洗可以有效預防感冒的發生. 他們將 294位大學生分為三組:第一組學生每天都用鹽水沖洗鼻子. 第二組學生每天都吃一顆安慰劑. 第三組學生則不作任何處置.結果發現每天都用鹽水沖洗鼻子的第一組學生感冒發生的  …繼續閱讀

久咳不癒, 小心鼻竇炎

就讀國中的阿華(化名)坐在診療椅上,他母親焦急的告訴我阿華已經持續咳嗽1-2個月之久,一直都有就醫吃藥,但病情始終未見好轉,會不會是肺炎?需不需要到大醫院檢查?我問阿華: 「你通常什麼時候咳嗽比較嚴重?痰是什麼顏色?」阿華說:「早上剛起床以及晚上要睡覺時,咳嗽較嚴重,痰是黃綠色」。我再問阿華:「平常會不會鼻塞、流鼻涕?鼻涕是什麼顏色?」阿華回答說:「鼻塞、鼻  …繼續閱讀

小兒中耳積水不退,當心鼻竇炎!

小禎(化名)自從一個月前感冒之後,就被診斷為兩側性的中耳積水,其間陸陸續續吃了許多抗生素,但積水始終不見消退。大醫院的醫師建議小禎的媽媽暫時讓她停葯觀察,如果超過三個月病情仍未好轉,再進手術室把積水引流出來。小禎的媽媽問我:「難道除了吃藥或開刀之外,再也沒有別的辦法了嗎?」 其實中耳積水也是中耳炎的一種,只是不像急性中耳炎會讓小朋友耳朵痛或發燒。它主要是造成  …繼續閱讀

鼻竇炎是鼻竇因為遭受細菌感染而發炎

鼻竇炎指的是鼻竇因為遭受細菌感染而發炎。它發生的原因,通常是因為鼻腔內黏膜腫脹,導致鼻竇通往鼻腔的開口因為腫脹而塞住, 以致於鼻竇內的分泌物無法正常的排除,進而癱瘓鼻腔-鼻竇內正常的黏液-纖毛運送系統,使得鼻竇內充滿分泌物。這些分泌物接著遭受細菌感染而引發鼻竇炎(這原理就如無法順暢流動的一攤死水,很快就會發臭一樣)。您會先感覺鼻塞,可能會感覺流鼻涕或鼻涕倒流  …繼續閱讀

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