一位嚴重的氣喘患者，必須借助類固醇來控制病情，但是眼科醫師警告他，長期使用類固醇將導致眼睛失明的副作用。但是他一停止使用類固醇，就會因為氣喘發作呼吸不到空氣，而得頻繁進出醫院急診室，他原本已經被迫接受即使眼睛即將失明，也要使用類固醇的痛苦決定，後來卻出現一個非常戲劇性的轉折，不但保住了視力，而且竟然也不再需要靠類固醇來治療氣喘，這個轉變的契機，就是在朋友的推薦之下，他去學習並持續地練習菩提格醫師的放鬆減量呼吸訓練。
菩提格放鬆減量呼吸訓練是菩提格醫師從醫學角度出發，所研發推廣的一種呼吸，它與傳統的深呼吸截然不同，相反的菩提格醫師認為現代人的呼吸量都遠遠超過身體所需，所以透過放鬆減量呼吸訓練，讓人只呼吸身體真正需要的空氣量。當你只呼吸身體真正需要的空氣量時，你才能真正做到輕柔緩慢的呼吸，當你輕柔緩慢的呼吸時，也才不會刺激呼吸道黏膜，而衍生出如氣喘、鼻塞、打呼等呼吸道的病變。這也就是為什麼全世界醫師治療氣喘的聖經GINA GUIDE只推薦放鬆減量呼吸才是對氣喘患者真正有功效的呼吸法，流傳千年、大家熟知的瑜珈、氣功等深呼吸卻不被認可的原因。
在菩提格放鬆減量呼吸訓練被引入英國後，由於功效令人驚豔，在口耳相傳下，很快地就風靡整個英國。官方為了確認其功效，還從幾個大醫院挑選一些嚴重氣喘患者，全程親眼目睹其訓練，來確認是否確有功效。結果令人跌破眼鏡的就是，一位原本相當嚴重的氣喘患者，短短20公尺的路程就讓他喘息不止，然而在練習菩提格放鬆減量呼吸訓練半年之後，他竟然做了一件不可思議，連他原本也不敢奢想的事，那就是他竟然可以去打高爾夫球。
什麼是放鬆減量呼吸訓練呢？它有下述幾個基本要素：
- 閉上嘴巴，經鼻腔呼吸
- 採用橫膈膜呼吸而非胸式呼吸
- 吐氣的時間比吸氣的時間長，而且呼吸均勻規律
- 慢慢減少呼吸量，也就是增強呼吸的耐力
放鬆減量呼吸訓練其實並不複雜，但是它強調的是要慢慢調整你的呼吸習慣，讓你的身體徹底適應習慣這種呼吸法。例如要做到一整天都是使用橫膈膜的鼻腔呼吸，而不是單純一天有多少的練習時間做橫膈膜的鼻腔呼吸，而其他時間又恢復張嘴大量呼吸。
成功的第一步，也是最基本核心的第一步，請先檢視你是否會張嘴呼吸，記住：只要嘴唇沒有閉上，即使上下嘴唇只有不到0.5公分的些微縫隙，就算是張嘴呼吸，不論是白天清醒的時候，或是晚上睡覺的時候，不論是說話的時候，或者是進食的時候，甚至在快走或慢跑的時候，你都有做到嗎？我們一起努力，踏出前往成功道路的第一步。