如何預防 PM2.5 細懸浮微粒

只要用對方法呼吸,你就可以減少髒空氣進入你的呼吸道。

綠色植物

打鼾是否一定要開刀

為什麼打鼾開刀手術後,效果並不持久?

打鼾建議動手術開刀嗎

學會這四步,你可以就此不打鼾。

第一步:閉上嘴巴 根據我的臨床經驗以及醫學研究報告,鼾聲如雷者睡覺時幾乎都是張開嘴巴,所以只要您睡覺時將嘴巴閉 […]

學會這四步,你可以就此不打鼾。

想改善睡眠品質? 你可以試試看這個樂器。

2004年有一位吹奏迪吉里杜管的音樂老師發現,他和他的學生在吹奏迪吉里杜管幾個月之後,明顯的感受到白天不再常常打瞌睡,睡覺時打鼾的情況也有所改善。

迪吉里杜管可以改善睡眠

阻塞型睡眠呼吸中止需要開刀嗎?

打鼾/睡眠呼吸中止的發生,是功能性的問題而不是結構性的問題,但是大部分的臨床醫師都強調,打鼾/睡眠呼吸中止是因為這些患者的結構有問題,所以必需要藉助開刀改善這些結構的異常,才能成功的治療打鼾/睡眠呼吸中止,然而臨床上的治療結果到現在還是無法令人滿意。我從改善功能著手,效果卻是非常驚人,絕大部分受打鼾/睡眠呼吸中止的人,練習加強咽喉的功能後,當天晚上立即明顯改善。

探討阻塞型睡眠呼吸中止的發生原因

睡眠呼吸中止患者的呼吸道在解剖構造上比正常人容易發生塌陷,但是在清醒狀態時,人的自然保護機轉會讓擴張呼吸道管腔的肌肉張力增強來對抗這個塌陷,然而在睡覺時這個保護機轉會消失,因而導致軟顎後方或舌頭後方呼吸道管腔的塌陷。

張開嘴吧睡覺,居然是睡眠呼吸中止的元凶!

從基礎醫學的角度去探討阻塞型睡眠呼吸中止發生的原因,對於我們了解睡眠呼吸中止的原因有很大的幫助,我們必須掀開睡眠呼吸中止的面紗,才能認清其真面目,也才能真正解決問題,並防止其發生,這才是真正的根治之道。如果只是汲汲營營於解決表面的症狀,則有如瞎子摸象般,完全靠運氣,運氣好就成功,運氣不好、摸錯方向則無法解決問題。

張開嘴巴對於上呼吸道塌陷的影響

雖然大家都知道,如果鼻塞會導致打鼾/睡眠呼吸中止或讓其更加惡化,但是鼻塞手術後雖然鼻腔呼吸通暢,對於睡眠呼吸中止的改善卻有限,這是很令人訝異的結果。本文作者因此探討張開嘴巴(但是仍然經由鼻腔呼吸)對於上呼吸道塌陷的影響,結果證實單純嘴巴張開這個動作,它所帶動的解剖位置之改變,就讓上呼吸道更容易塌陷。

今夜不打鼾

陳太太因為陳先生(化名)睡覺時的如雷鼾聲導致長期失眠,最近終於受不了而對陳先生發出最後通牒,如果陳先生再不設法 […]

懂得呼吸,可以改變你的一生。

人人都會呼吸,但是您懂得對自己身體有益的呼吸方式嗎? 人人都會吃,有人越吃身體越好,有人越吃身體越糟。 您常常 […]