學習自然適量呼吸，對於預防細懸浮微粒(PM2.5)的空氣汙染有幫助嗎？ 我們先了解一下空氣是如何進入人體，再來討論如何降低細懸浮微粒的空氣汙染對人類健康的影響。 當我們吸氣的時候，空氣會從大氣中經由鼻腔、咽喉再進入氣管、細支氣管，最後進入肺泡中進行氣體的交換。如果您所處環境中的空氣品質是潔淨清新，那麼您所呼吸的空氣絕對是乾淨的，這是最理想的呼吸。 但是如果您  …繼續閱讀

現代醫學對於打鼾和睡眠呼吸中止的處理，不論是耳鼻喉科醫師的手術療法、牙科醫師的牙套療法、胸腔科醫師的陽壓呼吸器療法，基本上都是認為打鼾和睡眠呼吸中止患者的口咽部有著結構性的問題，所以只要能改善這些結構上的異常，就可以有效的治療打鼾和睡眠呼吸中止。但是打鼾和睡眠呼吸中止真的是結構上的異常問題嗎? …繼續閱讀

想要改善你的睡眠嗎? 或許你可以來試試吹奏迪吉里杜管。 2004年一位吹奏迪吉里杜管的音樂老師的發現，他和他的學生在吹奏迪吉里杜管幾個月之後，明顯的感受到白天不再常常打瞌睡，睡覺時打鼾的情況也有所改善。 這個發現引起了一位瑞士醫生的興趣，於是他找了一群中度睡眠呼吸中止患者為對象，教導他們練習吹奏迪吉里杜管，平均每天練習25分鐘，每周練習6天，四個月之後比較睡  …繼續閱讀

打鼾/睡眠呼吸中止的發生，是功能性的問題而不是結構性的問題，但是大部分的臨床醫師都強調，打鼾/睡眠呼吸中止是因為這些患者的結構有問題，所以必需要藉助開刀改善這些結構的異常，才能成功的治療打鼾/睡眠呼吸中止，然而臨床上的治療結果到現在還是無法令人滿意。我從改善功能著手，效果卻是非常驚人，絕大部分受打鼾/睡眠呼吸中止的人，練習加強咽喉的功能後，當天晚上立即明顯改善。 …繼續閱讀

睡眠呼吸中止患者的呼吸道在解剖構造上比正常人容易發生塌陷，但是在清醒狀態時，人的自然保護機轉會讓擴張呼吸道管腔的肌肉張力增強來對抗這個塌陷，然而在睡覺時這個保護機轉會消失，因而導致軟顎後方或舌頭後方呼吸道管腔的塌陷。 …繼續閱讀

從基礎醫學的角度去探討阻塞型睡眠呼吸中止發生的原因，對於我們了解睡眠呼吸中止的原因有很大的幫助，我們必須掀開睡眠呼吸中止的面紗，才能認清其真面目，也才能真正解決問題，並防止其發生，這才是真正的根治之道。如果只是汲汲營營於解決表面的症狀，則有如瞎子摸象般，完全靠運氣，運氣好就成功，運氣不好、摸錯方向則無法解決問題。 …繼續閱讀

雖然大家都知道，如果鼻塞會導致打鼾/睡眠呼吸中止或讓其更加惡化，但是鼻塞手術後雖然鼻腔呼吸通暢，對於睡眠呼吸中止的改善卻有限，這是很令人訝異的結果。本文作者因此探討張開嘴巴(但是仍然經由鼻腔呼吸)對於上呼吸道塌陷的影響，結果證實單純嘴巴張開這個動作，它所帶動的解剖位置之改變，就讓上呼吸道更容易塌陷。 …繼續閱讀

陳太太因為陳先生(化名)睡覺時的如雷鼾聲導致長期失眠，最近終於受不了而對陳先生發出最後通牒，如果陳先生再不設法改善如雷鼾聲，就要跟陳先生分房睡覺。陳先生只好積極尋求醫療協助，他也去醫院接受睡眠檢查，檢查結果發現他也有睡眠呼吸中止的問題，因為不適應配戴陽壓呼吸器睡覺，而前來就診，看看是否有其他方法能改善如雷鼾聲，挽救婚姻危機。在接受我兩個半鐘頭的止鼾訓練後，過  …繼續閱讀

“醫生怕治咳，土水怕抓漏” “感冒時，喉嚨痛很快就好了，就是咳嗽拖很久” “有時一咳就連續咳個一、二十次，咳的快要吐出來” “咳嗽咳的胸部好痛” “換了好幾個醫生，吃了好幾個星期的藥，還是一直在咳嗽” “不咳就不咳，有時突然就一陣狂咳，好像膽汁都要咳出來才停” 上述這些抱怨，想必您不陌生。在平日的門診，也經常聽到患者類似的抱怨。當然，對於咳嗽，我們在治療時，  …繼續閱讀